Skupinové cvičenia
Chcete si vyformovať postavu, zväčšiť objem svalstva, schudnúť či vyrovnať svalovú nerovnováhu? Zacvičte si u nás v Ponteo. Skupinové cvičenia využívajú pestrú škálu techník, z ktorých si určite vyberiete.
PILATES
Pilates je cvičenie, zamerané na vyrovnávanie svalovej nerovnováhy medzi preťaženými a ochabnutými svalovými skupinami, vonkajšími a vnútornými…
BOSU a TRX
Názov vznikol z anglického spojenia „both sides up“- obe strany hore, pretože cvičiť môžete na oboch stranách pomôcky, ktorou je balančná poľogula…
SPINNING
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnych bicykloch. Cvičenie ponúka fyzické a psychické prvky športového tréningu ľuďom…
BRUŠNÉ TANCE
Brušné tance spájajú v sebe ženskosť, radosť a ladnosť. Na hodinách si precvičíte okrem tela a svalov aj koordináciu a pamäť. Podporíte správne držanie tela a naučíte sa jednotlivé základné prvky brušného tanca.
JOGA
Čakajú na vás základné pozície (ásany), dýchacie cvičenia (pranáyama) a meditácia. Pomalé cvičenie s upriamením pozornosti na koncentráciu.
BEING FLOW JOGA
S Being flow sa postupne naučíš ovládať svoje telo aj myšlienky v uponáhľanej dobe a udržíš si zdravé životné nastavenie v zložitejších obdobiach.
